备注：《破迷正道歌》是道教内丹学的核心经典之一，相传为唐代道士钟离权（号正阳真人，道教“八仙”之一，全真道北五祖之首）所著。强调内丹以“先天一炁”为根基，通过调和阴阳、凝聚精气，形成“真种子”（内丹），而非外炼丹药。如：“采得先天炁，日月擒来两手中”。以“金乌（阳）飞入玉蟾宫（阴）”“金公姹女结婚姻”等隐喻，描述心肾相交、龙虎交会（即神炁合一）的结丹过程。初阶凝聚精气，出现“龙吟虎啸”“紫云生”等生理反应。高阶“换骨回阳身不朽”，达到“出有入无”“白日飞升”的纯阳之境。
【白话文】
如果不是因为特别的缘分，我也不会把这些天大的秘密告诉你。这些话虽然只有很少几句，却能讲明白无数部神仙经书的道理。懂了里面的诀窍就能明白天地之外的奥秘，也能识破那些歪门邪道的迷惑。如果一定要说这就是神仙修炼的道理，其实天地万物说到底本来也是空的。
我干脆直说了吧：木头和金属（代表相对的两种东西）之间根本没有硬性分界，那真正的核心能量（真铅真汞）哪会有什么固定不变的样子？谁要是明白了这个天地秘密的根本道理，就能让像太阳月亮一样的能量在自己身体里自然地转动运行。
这里面没有水火对立分开的说法，也没有龙虎争斗冲突；更没有太阳月亮一个东边一个西边的说法；它不在肝、肺、心、肾这些内脏里，也和脾胃、胆、精这些东西没关系；不是靠脑子空想或者硬做出来的东西，也不在人体上、中、下三处丹田位置上；更不在从脊椎到头顶的那条经脉路线里，也不是指精液、口水、气血这类东西；也不是膀胱或者任何五脏的神灵——这个东西其实是人自己身体里自然生长出来的。它随着春天、夏天、秋天、冬天这四季变化运行，比天地的出现还早但没人认识它；两种东西合在一起正好合成一个完整的整体（指阴阳平衡）；像月亮从初一到十五圆缺变化那样，日夜转动永不停止；在正确的时候使用它才能真正知道控制的火候，很短的时间里就能把最关键的能量调和好；它在身体靠西南的方位（指下腹部）生成，慢慢调和后上升到靠东北的方位（指头顶）。
你试着去轻轻触碰那个自然运行的奇妙力量，宇宙中那些精华能量时时刻刻都在往里面凝聚，能把整个天地当作炼制金丹的大锅来使用掌控，能自由自在地让整个天地宇宙翻转过来翻过去。能把南方的星星挪动到北方的位置上，能让太阳跑到月亮住的宫殿里去。像火一样热的太阳里藏着一个像冰一样凉的月亮（代表阴性能量），那个极阴的气息经过减少和增加，自然就变得调和而平稳。
在上半个月结束之后，去寻找那个关键的成分，在下半个月开始之前，让能量变得平稳安定。上半月和下半月之间的那段日子，是最好的收集时机，决定那个生命源头的东西，在于抓住这个关键时刻。能量本身才是主导者，我只是在边上配合，当我感觉能量要向上浮起，你却看到它向下沉降。只有调节到轻的和重的最终合为一体的时候，那些说要休息、收敛的说法其实都不重要。
代表火的离卦和代表水的坎卦，本来就不固定在南北方位，代表雷的震卦和代表泽的兑卦，也不固定在东西方位。如果能遇到真正明白这种修炼的老师当面教给你秘诀，就能掌握北斗七星旋转控制天空变化的规律，把代表阴和阳的根本力量都控制在自己的两个手掌里面，很短的时间内就能让各种神奇的变化发生。
这些关于炼制精华金丹的核心方法，如果没有水平高的师傅指导，不要自己勉强去弄懂。如果真能收集到那个最原始、最根本的能量，就能把太阳和月亮都抓在自己两只手的手心，让代表明亮阳性的能量和代表黑暗阴性的能量日夜不断地融合成一体，那时候自然就会听到像龙在低声吼、虎在高声叫那样的声音。刚开始的时候，身体上下感觉像刮风一样呼呼响，能量慢慢地聚集凝结，开始出现紫色的光辉或者云团。这能量充满了整个身体，就像云雾布满山间遮住了身体内部的日月运转，这时候整个人会有一种模模糊糊、朦朦胧胧的感觉。
当人处在最安宁平静的状态里，能感受到身体内有一种能量，很自然地像云雾一样流动；当心神完全稳定下来的时候，常常能听到身体里面发出像打雷一样的声响。紫红色的光晕，还有像太阳和月亮的光影混合在一起，代表太阳的能量和代表月亮的能量自然地在那里互相作用。
就像老虎围着盘旋的龙一样，在身体内部寻找那个最宝贵的东西，就像是金属性的物质和木头属性的精华合在了一处。这种能量运转的方式，就像母亲的本性和孩子的本真在身体内部相会，精神与能量回到根本，合二为一，显示出它最真实的模样。那一点最原始、最根本的生命力种子，只要进入下腹部的丹田位置，就能带来长久美好的生机活力。
世界形成之前就存在的那种最本源的原始能量，回到了身体这个地方，如同天地还没分开时的一团模糊状态，哪里会有什么清楚的痕迹？这整个生长发育的过程自然就符合宇宙的法则规律，如同绿叶与红花彼此和谐，充满了全新的生机力量。身体上半部（心火）和下半部（肾水）的能量自然地互相补充滋养，两种根本能量缠绕结合，凝结出一个像婴儿一样的全新核心。
自然经过大约一百天左右，会产生奇妙的精神景象，不需要刻意努力，就能超出普通人的状态，摆脱生和死的约束。在这至关重要的百日之内，确实要小心防备出错，身体的血肉会逐渐转变成一种像银色膏状的物质。
如果真能熬过这一百天而没有差错，那如美玉般的膏状精华就会流动滋养全身，产生光亮。温和而纯正的能量环绕身体升腾，身体就不再感觉到冷热的交替变化，这样才能成为一个真正的、掌握了宇宙规律的高人。
经过三百天像烈火一样的锻炼之后，突然间，震响的霹雳大雨倾盆而下，充满整个天空，闪电光芒不断划过长空，雷声震动天门让鬼神都感到惊恐，强大的力量掀翻整个宇宙，使得白雪漫天飞舞，倒转天地进入永远安宁的状态，如同永恒的春天，摆脱了原有躯壳的束缚，身体不再衰老死亡，经过九次循环七次提炼形成真实的形态。辛辛苦苦地修炼总共用了十个月的时间，身体内外都变得完全清澈透明，内外都真实纯粹，这能量聚集起来就能形成实在的形体，散开就回到那无形的原始能量状态，回归到最根本的状态就像宇宙最初的那片虚无一样。
这种变化和生灭过程普通人根本想不明白，这个根本的道理从古至今人们一代代地传递下来。这个统一的法则能完全符合天地运行的规律，神仙传下的关键方法绝对不是假的。要是能够再坚持保护这个状态一两年，就能拥有百千万亿年无穷无尽的寿命。如果真能掌握金液炼形的根本方法，就能乘坐鸾鸟驾着仙鹤自己飞升起来，自由自在地进出有和无的境界没有任何阻碍，
像蓬莱仙岛那样的地方可以随意去游玩。即使再过上一万年千百万年岁月流逝，哪怕大海变成桑田人的相貌也还是原来的样子。可叹那些数不清的学习修仙练道的人，他们追求的道路总是与真正天仙的大道不相同。全都被山野里狐狸精怪的把戏迷惑了，鬼怪妖邪的话怎么能当真去相信？到处云游四方谈论那些玄妙的道理，学的尽是些非正经的旁门小法术。愚昧顽固非常难以被教导唤醒，就好像一个瞎眼的人带着一群瞎眼的人走路。
有些人以为吃松果柏实、吞服丹药，就能避免死亡这个最基本的问题；有些人专注于忘记身体形状，练习静坐调整呼吸，却不知道怎样才能让全身的生命能量真正汇聚到一起。
有些人靠着想呼吸到下腹部的丹田位置来练习，最终也学不到真正成为神仙的方法；有些人把强行屏住呼吸当作修炼先天功夫，到老了也是白白辛苦，没有一点成就。
有些人把口和鼻子当成呼吸进出的主要通道，这就像拿个破网去兜风，根本没用；有些人把心思死死固定在胸口那一小块地方，怎么能够回归根本，见到生命的源头？还有人积攒身体的精华当作炼制金丹的材料，结果和真正的金丹大道完全没有关系；有些人死死抓住精神与能量谁主导谁的关系不放，距离成为天仙的境界还差得很远很远。
有些人以为把头顶弄出感觉就是修炼，其实只是浪费力气浪费精神；更有使劲缩紧下体、专门熬炼口水的，都是些偏门歪道的小本事。有些人把呼吸当作调节火候的手段，练上三年九载反而耽误了自己；有些人堵住鼻孔硬要吞气，只会让不正的气在肚子里乱动。假如只懂得认识心和本性这些想法上的事，最后终究还是变成阴间的鬼。要知道所有这些各种各样的方法，不过是让枯骨一样的身体白白瞎忙罢了。
停止乱想、压住心念是为了追求清净，但这样做最后还是一场空；整天专门练习根据时间练功的方法（子午流注法），天地间哪有什么时辰特别不好？
有的人独自长时间憋气，在脑子里想象，顽固地把卷起舌头说成是在练什么“赤龙”；还有的人引导气息在身体里转来转去，想象运行路线的图案；更有人错误地把脾脏的位置说成是重要的“黄庭”部位；还有人指着肾脏说是生命的源头；死死守住脊椎骨底部那个地方当成根本的生命通道；有人说要回归本源，吞服什么水火能量；还有人采集别人的精气来补养自己；还有的人抬起头吞咽太阳月亮发出的光，硬要说明亮的月亮光就是太阳的能量精华；更有人把咽口水说成是一种正经的修炼方法，断绝所有味道说是追求真正的道，一整天只吃一顿饭当成日常习惯，身体变得瘦弱干瘪，样子像鬼；有人弯着腰弓着背敲打喉咙位置，守住肚脐下面的丹田，眼睛转来转去；有人耸起肩膀缩着脖子想象脊椎骨，搬动气血去幻想月亮发出的光；更有人画些符号念些咒语，撕纸分圆圈，学习怎么隐身；在身上按来按去还要发出六种声音，看星星拜北斗，非常辛苦劳累；有人觉得吸气干净、呼气浑浊是炼丹的根本，拼命绷紧下半身结果弄得虚火乱冲；全身烫呼呼地发热，却自己说这是掌握大道的根本；有人读经念唱搞些宗教仪式，设置神坛跪地磕头，希望能升到天上；这三千六百种不正经的歪路子，全都是迷惑人吓唬人的小把戏；如果有幸遇到真正明白的老师指点，很短的时间内就能发生奇妙的变化。
有一种叫做“炁”的生命能量，一直在不停地流动循环，畅通无阻。这种“炁”充满于整个天地、万事万物以及我们每个人的身体之中。那些非常精通修炼方法的人，能够找到并吸收这种宇宙形成时就存在的、最原始的能量。当他们修炼的时候，身体内部的感觉就像整个晚上都在不停地打雷，闪电一道接一道地出现，多得数不清。当两种不同的能量（通常指的是像水和火那样相对的力量）融合到一起的时候，根本看不出具体是个什么形状。那种产生的感觉极其强烈，就像冲破了天上的关隘，气势非常磅礴，没有什么可以相比，伴随而来的感觉就像是在同时发生打雷、刮狂风、下暴雨一样。当这种能量状态不停地变化位置、上下颠倒翻转时，会有无数像烈火般的强大能量猛烈地爆发出来，显得十分剧烈和冲突。这个过程就像老虎围着炼丹的炉子打转，想要争夺生命形成的关键机会；又如同一条龙盘绕着金属制成的大鼎，强烈渴望着飞腾上升。代表金、木、水、火的四种基本能量状态，以及它们所涵盖的各种事物的性质（合起来就是金木水火土五种），都聚集、混合到了中央的位置。在这个过程中，精纯的能量被熔炼并融合在一起，最终形成了像融化了的金色液体一样，混为一体、透明发亮的能量核心精华。
当你修炼进入某种状态时，会感觉到身体心口后面那片区域（中丹田），好像被成千上万朵紫色的祥云笼罩着。同时，全身无数条细微的血管和能量通道里的气息，都向上激烈地冲击着头顶。当这种纯净的能量非常强烈地出现时，光芒亮得仿佛天上的星星都显得暗淡了；当赤红色的光芒异常强盛时，甚至连太阳都好像变得昏暗不明了。随着气息自然地增长或减少，修炼的状态也会有进有退，这个变化的规律，就像月亮从圆到缺（上弦月到下弦月）那样有它固定的循环。修炼中最关键的根基部分，是已经完全成形了还是刚刚开始萌芽，这个一定要仔细分辨清楚。气息的吸取和填补这些运用技巧，可能只在非常短暂的一小会儿工夫里就完成了。能量凝聚结成的关键步骤，以及控制火力大小的关键，都有它们特定的时间点。当那种纯净而强大的能量之火极其旺盛地燃烧起来时，简直可以照亮整个天地宇宙，使得天上地下到处都是一片通明透亮的红色。水的性质和火的性质这两种能量，互相作用和配合，产生了阴和阳的基本变化迹象；它们有时向上升有时往下降，自然地就形成了漂浮和下沉的运行规律。气息的到来和离去，谁起主要作用谁起辅助作用区分得很清晰；谁在前面谁在后面，就好像有主有次一样非常明确。
阴的能量和阳的能量共同构成了这个世界和天空大地；强硬的力量和柔和的力量自然地互相配合，达到平衡。冬至和夏至是非常重要的两个时间点，春分和秋分决定了天气是冷还是热的转折变化。气息在身体里向上向下流动，并没有固定的形状可以看见。它的运行就像白天黑夜更替、太阳月亮轮转升起落下那样，有着自己固定的时间规律。如果不是从祖先开始就一代代亲口传授这个秘密的方法，又怎么能在短短的时间里了解这最高深的修炼途径呢？通过引导气息运行，就像北斗七星的勺子柄转动一样领悟了关键的道理，转动了生命中的核心开关，感觉整个天地都联通顺畅了。很短的时间里，身体里两股像龙一样像虎一样强大的力量频繁地激烈争斗碰击，这两种东西在极快的时间中就相互交融结合在一起。感觉像是抓到了某种鲜红模糊的东西却又看不真切，整个状态混沌一片混混沌沌，还没有能够变得清晰可辨。这正是让代表树木属性的能量和代表金属属性的能量相互融合的过程，是那真正宝贵的精神精华（即铅和汞所比喻的修炼物质），如同天与地的精华凝聚成的结晶。
这个掌控能量最终炼成内丹的唯一方法，完全依靠阴和阳这两种能量在身体中央的核心区域交汇和结合。那最原始混沌的一股气息，就像能让人活一千年的神奇灵药，经历一万次灾难也不会消亡，使人永远保持生命活力，不再有寒冷和死亡的长夜。在经历了四千五百个小时的修炼时间里，身体内部会慢慢形成一种像初生婴儿那样纯粹的能量状态。大约坚持修炼一百天左右的功夫，就能产生出改变生命造化的奇妙灵力。再经过像怀孕那样十个月的细心培育锻炼，最终炼就一个完全由阳性能量构成的身体，外界自然的寒冷炎热变化，也就再也不能伤害到他。吉祥的气息和五彩的云霞会像遮蔽物一样保护他的身体，像凤凰和仙鹤这样的神鸟会成双成对地在他面前起舞迎接他。成对的美丽仙女会手拿紫色的天书，宣布他的名字已经被记录在仙人的名册上，称呼他为真正得道的人。他的身体被明亮的金色光芒所笼罩，一般人根本无法直接看他。他自然散发出庄严的气度，周围的随从都按次序排列行动。仙鹤会飞来迎接他，他将去朝拜那原始元气的根本，在明亮的日光下飞升高升，前往参拜天界的伟大都城。
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