花了几千块买来的“抗癌圣品”，吃了一年，病没好，肾却出问题了。
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这样的故事，不是在电视剧里，而是真实发生在许多家庭中的困境。保健品市场早已不是一个简单的营养补充领域，而是一个混杂着利益诱惑、健康焦虑与信息错配的复杂战场。当人们对健康的渴望愈加强烈，保健品骗局也就越容易得逞。
近期，国家卫健委联合多部门发出紧急提醒：有6类保健品涉嫌虚假宣传、误导消费者，甚至可能对身体造成不良影响。这并不是简单的“花冤枉钱”，而是关系到生命质量的关键问题。
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虚假“抗癌保健品”：科学根本站不住脚很多人听到“抗癌”两个字，心里就软了。有些产品打着“提高免疫力”“清除体内自由基”“激活细胞自噬”等口号，让人误以为真的有辅助治疗甚至预防癌症的作用。
目前没有任何一种保健品被权威医疗机构证实具有抗癌作用。中国食品药品监督管理局早就明确规定，保健食品不能宣传治疗作用，尤其不能以“抗癌”为噱头误导消费者。
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国家癌症中心2023年发布的《癌症早诊早治指南》指出，癌症的有效治疗依赖于早期发现和规范治疗，而不是依靠所谓的“神奇保健品”。临床上也观察到，一些患者因为轻信保健品，延误正规治疗，反而加重病情。
虚构“排毒养颜”：没有科学依据的伪概念“排毒”这个词听起来很有吸引力，但它并不是一个医学术语。人体本身就具备强大的代谢和排泄系统，肝脏、肾脏、皮肤、肺和肠道每天都在进行“排毒”工作。
所谓“排毒养颜”的保健品，很多只是含有泻药成分或利尿剂，通过短期内让人排出大量水分或粪便，制造出“变轻了”“皮肤变好了”的错觉。长期服用这类产品，可能破坏肠道菌群平衡，甚至引发电解质紊乱。
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有临床观察指出，部分年轻女性因长期服用“排毒胶囊”导致月经紊乱、腹痛、营养不良，严重者出现肾功能异常。卫健委提醒，这类产品并不能真正改善皮肤状态，更不能替代生活方式管理。
虚高“补肾壮阳”：长期服用可能伤肝肾“补肾壮阳”类保健品是男性消费市场的常客，尤其在中老年群体中颇具市场。部分产品甚至在地下渠道销售，宣传“纯草本”“无副作用”。
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但根据国家药监局发布的常见违法保健品通报，这类产品中曾多次检测出非法添加西地那非（俗称伟哥）等化学成分。这些药物如果未经医生指导滥用，可能导致心率异常、血压波动、肝肾负担加重。
一项发表于《中华男科学杂志》的临床调查显示，部分中老年男性在服用“补肾保健品”后出现头晕、心悸、失眠等症状，停止服用后才缓解。这些现象表明，这类产品不但无益，反而可能加重原有疾病风险。
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虚假“降三高”：误导慢病患者延误治疗高血压、高血脂、高血糖，俗称“三高”，是中老年人最关注的健康问题。也正因如此，市面上充斥着大量宣称“降三高”的保健品。
问题在于，这些产品往往没有经过临床验证或审批备案，只是通过个别案例或模糊语义包装。“调节血脂”“平稳血糖”听起来合理，但实际上并不具备医学治疗价值。
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《中国慢性病防治蓝皮书（2023）》指出，三高人群应该在医生指导下进行个体化治疗，合理用药、控制饮食、规律运动。靠吃保健品“调理”，不仅无法控制病情，还可能错过最佳干预时间。
虚构“护眼明目”：蓝光焦虑下的智商税随着电子设备的普及，“护眼保健品”成为新热点。不少产品声称可以“过滤蓝光”“修复视网膜”“缓解干眼症”。甚至有家长给孩子长期服用“护眼糖果”“明目胶囊”，希望延缓近视进展。
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但目前没有可靠证据支持任何一种保健品可以有效修复视力或阻止近视发展。2022年《中华眼科杂志》一项调查显示，近视的发展主要与遗传、用眼强度、户外活动量相关。相较之下，保健品的干预作用微乎其微。
临床医生普遍指出，与其迷信补充叶黄素、花青素，不如每天坚持2小时户外活动、减少屏幕使用时间，对眼睛健康更有帮助。
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虚假“提高免疫力”：盲目补充反致免疫紊乱疫情后，“增强免疫力”成为全民关注的健康关键词。很多产品借机推出“免疫调节剂”，声称可以“激活免疫细胞”“提升自然抵抗力”。
问题在于，免疫系统是高度复杂的网络，并非越强越好。一些所谓“增强免疫”的保健品，实际上可能打破免疫平衡，诱发过敏、炎症甚至自身免疫疾病。
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国家卫健委2024年发布的《免疫功能调节指南》明确指出，日常免疫力维持主要依靠充足睡眠、均衡饮食、适度锻炼。盲目使用所谓的“免疫保健品”，特别是长期服用含有不明成分的粉剂、液体，可能干扰身体正常功能。
为什么这些骗局屡屡得逞？保健品骗局之所以反复上演，一个重要原因是信息不对称。很多人对保健品的理解存在误区，认为“不是药就没有副作用”，或者把它当作“预防药”。
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还有些企业利用老年人孤独、子女不常在身边的心理，组织“健康讲座”“免费体检”，实则是推销“高价养生品”。这些产品包装精美，宣传话术专业，让人难以分辨真假。
真正的问题不在于保健品本身，而在于宣传和使用方式的失控。保健品不是药，不能治病，更不能替代医生的诊断与处方。
如何科学看待保健品？我们不是一味否定所有保健品的价值。确实，一些经国家审批的保健食品在特定人群中有补充营养的作用，比如维生素D对骨质疏松的辅助预防、铁剂对缺铁性贫血的帮助等。
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但前提是：必须在清楚自身需求、明确产品成分、遵循医生建议的基础上使用。不能因为听了别人的推荐就盲目购买，更不能期望靠保健品“逆转”身体问题。
一项发表于《中国药物警戒》期刊的统计数据表明，近年来因违规添加、误服保健品而导致的不良反应报告逐年上升，其中肝功能异常、过敏反应、消化道出血较为常见。
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结语：健康不能靠“吃出来”真正的健康，从来不是靠吃某种神奇产品得来的。规律作息、合理饮食、适量运动、积极心态，才是维护身体机能的核心。
保健品不是洪水猛兽，但它也绝不是灵丹妙药。消费者需要的是科学素养、理性判断，而不是盲目跟风、花冤枉钱。
面对琳琅满目的保健品市场，最重要的，不是“选哪一种”，而是问自己一句话：我真的需要它吗？
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声明：本文内容基于权威医学资料及临床常识，同时结合作者个人理解与观点撰写，部分情节为虚构或情境模拟，旨在帮助读者更好理解相关健康科普知识。文中内容仅供参考，不能替代专业医疗诊断与治疗，如有身体不适，请及时就医。
参考文献：
［1］国家癌症中心.癌症早诊早治指南（2023年版）[R].北京:国家卫生健康委员会,2023.
［2］中华眼科学会.儿童青少年近视防控指导手册（2022年版）[R].北京:人民卫生出版社,2022.
［3］中国食品药品监督管理局.保健食品监督管理办法（2024年修订版）[R].北京:国家市场监督管理总局,2024.
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